Natación, una buena elección para hacer actividad física
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La natación es considerada uno de los deportes más completos y no es por
casualidad. El que se movilicen la mayor parte de los músculos del cuerpo
requiere un buen trabajo cardiovascular y eso aporta muchos beneficios,
entre los que podemos destacar:
- Mejora de la resistencia cardiopulmonar.
- Fortalecimiento muscular, sobre todo a nivel de espalda y tren superior.
- Facilita la eliminación de secreciones del árbol respiratorio debido a las
esta actividad.
- Es una actividad de bajo impacto para los huesos y articulaciones, con
El introducirse en el agua y reducir la gravedad es una de las grandes ventajas
con la que cuenta la natación. Persona obesas que quieran empezar a
moverse o aquellas que no puedan realizar actividades de impacto como
por ejemplo correr, tendrán en la natación una estupenda opción para
iniciarse en una actividad física.
con la que cuenta la natación. Persona obesas que quieran empezar a
moverse o aquellas que no puedan realizar actividades de impacto como
por ejemplo correr, tendrán en la natación una estupenda opción para
iniciarse en una actividad física.
Son muchos los médicos que recomiendan actividades acuáticas para bajar
de peso, liberar tensiones o rehabilitar ciertas parte del cuerpo, esto
último siempre bajo condiciones especiales y poniéndonos en manos de
especialistas en la materia, ya que no todos los estilos de natación
serán beneficiosos para según qué tipo de patologías.
de peso, liberar tensiones o rehabilitar ciertas parte del cuerpo, esto
último siempre bajo condiciones especiales y poniéndonos en manos de
especialistas en la materia, ya que no todos los estilos de natación
serán beneficiosos para según qué tipo de patologías.
Como toda actividad física, hay que tener en cuenta una serie de aspectos para
que nos aporte beneficios: duración de la actividad, intensidad, descansos,
estilo, equipamiento, nivel de cloro y pH del agua, edad o estado físico previo.
que nos aporte beneficios: duración de la actividad, intensidad, descansos,
estilo, equipamiento, nivel de cloro y pH del agua, edad o estado físico previo.
Y recuerda que la natación no es sólo hacer largos en una piscina, esto
suele acabar aburriendo, hay muchísimas actividades que puedes realizar
debajo del agua.
suele acabar aburriendo, hay muchísimas actividades que puedes realizar
debajo del agua.
FUENTE: www.vitonica.com
